拥有甜蜜的睡眠是我们每个人的生活需要，可有些朋友因为生活压力大、工作节奏快、人际
的不和谐等原因使我们现代都市人处于不安、焦虑的状态。这样容易引起睡眠障碍。除了拥有
平和的心境之外，我们也可以通过调整一下卧室装饰的布局和风格，让温馨的家来缓解我们
的焦虑和紧张，让健康的睡眠重新归来。
在卧室这类私密空间之中，卧室装饰品更是带有私密性与个性的一种点缀。这些装饰有时就像
放在枕边的小熊，是可以安抚人心的。 假如说客厅里的饰品，总会带出些冠冕堂皇的意味，
是场面上不可缺少的华服，那卧室中的这些精巧细致的陈设，就是与睡袍一样可以让我们以裸
色面对的东西。在此，无论是墙上的挂画还是摆放在床头柜上的那盏台灯，都该是主人最喜欢
的物件，是可以相伴一同进入梦乡的风景。
白色的卧室就像是作画时的留白，总会给观者留足遐想的空间。 在此，设计师像处理禅意十
足的画卷，摆上了床、几案、座椅。寥寥几笔便勾勒出一出静居的所在。不难想象，当我们的
思想在日复一日间被潜移默化地同化，或许那种空灵的意境也会由此融入我们的梦中。而这样
的睡眠正是被权威机构所定义的高品质睡眠。
高度符合人体科学的枕头，可以保持合理温度的被子，以及软硬合适的床垫，这些都可以大
大提高睡眠的质量。 美国睡眠研究中心的临床实验数据显示，室温在18-24度区间内，被窝内
温度在32-34度，人在睡眠过程中最感舒适，监测到的睡眠质量也最好。所以要选用厚薄适中
的被子，一般以3KG为宜，被子过轻，达不到隔热、保暖的效果；被子过重，既压迫胸部，导
致肺活量减少，易做噩梦，又易使被窝温度超过35度，使人体新陈代谢过旺，能量消耗增大，
汗液增多，醒后感觉疲劳、困倦，还容易受凉。
美式家具的好处之一就是尺度够大。在这间卧室中，设计师为了让眠者拥有充足的睡眠空间，
刻意选择了这种款式传统的美式卧床。 静谧的环境是保证良好睡眠的前提，在保健医生的建
议下，地面设计采用了的原木地板和铺设了地毯，这样的安排不仅协调了空间的视觉效果，也
降低了步履行走所产生的分贝。
很多人用理性归纳男性的思维模式为了避免睡眠障碍的产生，设计师喜欢用色彩来协调男性卧
室的氛围。 冷调是这类空间中常用的颜色。在这里，设计师用了水蓝色的壁纸，这样的颜色
在顺帖了男性骨子里的思维逻辑之后，也将其心绪引领进一中清明的境地
旅行是放松身心的一种有效方式。假如你是一个热爱旅行的人，不如就把家设计成充满异域风
情的地方。 在不能出行的日子里，也可以让自己梦中前往任何一个想去的地方。睡前的暗示
不仅会帮助你完成这个“旅行计划”，还会给你带来高品质的睡眠质量
颜色要用暖色调
拥有甜蜜的睡眠是我们每个人的生活需要，可有些朋友因为生活压力大、工作节奏快、人际
的不和谐等原因使我们现代都市人处于不安、焦虑的状态。这样容易引起睡眠障碍。除了拥有
平和的心境之外，我们也可以通过调整一下卧室装饰的布局和风格，让温馨的家来缓解我们
的焦虑和紧张，让健康的睡眠重新归来。
在卧室这类私密空间之中，卧室装饰品更是带有私密性与个性的一种点缀。这些装饰有时就像
放在枕边的小熊，是可以安抚人心的。 假如说客厅里的饰品，总会带出些冠冕堂皇的意味，
是场面上不可缺少的华服，那卧室中的这些精巧细致的陈设，就是与睡袍一样可以让我们以裸
色面对的东西。在此，无论是墙上的挂画还是摆放在床头柜上的那盏台灯，都该是主人最喜欢
的物件，是可以相伴一同进入梦乡的风景。
白色的卧室就像是作画时的留白，总会给观者留足遐想的空间。 在此，设计师像处理禅意十
足的画卷，摆上了床、几案、座椅。寥寥几笔便勾勒出一出静居的所在。不难想象，当我们的
思想在日复一日间被潜移默化地同化，或许那种空灵的意境也会由此融入我们的梦中。而这样
的睡眠正是被权威机构所定义的高品质睡眠。
高度符合人体科学的枕头，可以保持合理温度的被子，以及软硬合适的床垫，这些都可以大
大提高睡眠的质量。 美国睡眠研究中心的临床实验数据显示，室温在18-24度区间内，被窝内
温度在32-34度，人在睡眠过程中最感舒适，监测到的睡眠质量也最好。所以要选用厚薄适中
的被子，一般以3KG为宜，被子过轻，达不到隔热、保暖的效果；被子过重，既压迫胸部，导
致肺活量减少，易做噩梦，又易使被窝温度超过35度，使人体新陈代谢过旺，能量消耗增大，
汗液增多，醒后感觉疲劳、困倦，还容易受凉。
美式家具的好处之一就是尺度够大。在这间卧室中，设计师为了让眠者拥有充足的睡眠空间，
刻意选择了这种款式传统的美式卧床。 静谧的环境是保证良好睡眠的前提，在保健医生的建
议下，地面设计采用了的原木地板和铺设了地毯，这样的安排不仅协调了空间的视觉效果，也
降低了步履行走所产生的分贝。
很多人用理性归纳男性的思维模式为了避免睡眠障碍的产生，设计师喜欢用色彩来协调男性卧
室的氛围。 冷调是这类空间中常用的颜色。在这里，设计师用了水蓝色的壁纸，这样的颜色
在顺帖了男性骨子里的思维逻辑之后，也将其心绪引领进一中清明的境地
旅行是放松身心的一种有效方式。假如你是一个热爱旅行的人，不如就把家设计成充满异域风
情的地方。 在不能出行的日子里，也可以让自己梦中前往任何一个想去的地方。睡前的暗示
不仅会帮助你完成这个“旅行计划”，还会给你带来高品质的睡眠质量